瞑想ってなに?①(松阪の進学塾・たきしん高校部の松阪高校生におすすめの勉強法)

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瞑想ってなに?①(松阪の進学塾・多気進学スクール高校部のおすすめ勉強法/大学受験・進学実績:三重大・京大など/口コミ)

2020/03/22

瞑想ってなに?①(松阪の進学塾・多気進学スクール高校部のおすすめ勉強法/大学受験・進学実績:三重大・京大など/口コミ)

 

-勉強のやり方・脳の鍛え方から考えるたきしん高校部のブログです-

 

 

みなさん一度は聞いたことがあると思う

「瞑想」っていったいどんなものなんでしょうか

 

宗教っぽい,とか

難しそう,とか

 

マイナスっぽいイメージを持っている人も時々いますが

それで一度も触れたことがないのはかなりもったいないです

 

瞑想はカジュアルな方法もいっぱいあって

私たちをよりハイレベルな人間にしてくれる「脳の筋トレ」なんです

 

もちろん勉強にもとても有効で,

たきしん高校部でも集中力トレーニングとして取り入れています

 

 

集中力の記事でもお話ししたように

気がそれたことに自分で気づくのが重要で

 

気づきさえすれば目の前のものに集中を引き戻せます

それていることを意識できなければ大切な時間を無駄遣いすることになります

 

自分を客観視する能力を司る前頭葉の灰白質という部分を鍛えることができ

その結果,さまざまなメリットを得られます

 

集中力,思考力,ストレス管理能力,自己コントロール

不安の軽減,脳のネットワーク強化まで

 

メリットがありすぎてやらない意味がわかりません

 

ということで,何回かにわけて瞑想の詳しいメリットや

瞑想の種類について紹介したいと思いますので

 

続きをお楽しみに

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